según yo,
realmente no se puede decir con certeza.
antes que nada, debes decidir por ti mismo, ya sea que quieras perder grasa o ganar músculo. Ambas ideas tienen formas bastante diferentes de abordarlas.
la actividad que mencionaste en tu pregunta es bastante vaga. correr por un kilómetro en 5 minutos no quemará más de 100 calorías para una persona promedio. Además, el cuerpo tarda un tiempo en calentarse, y todo se va para finalmente arrojar algunos kilos.
Además, cuando se trata de perder peso, hay algo más importante que hacer ejercicio. y eso es, una dieta. tienes que tener una dieta realmente completa, dependiendo del tipo de actividad que hagas tu cuerpo. para desarrollar músculo, su cuerpo necesitaría una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos. para perder grasa, necesitas una bien balanceada y una gran cantidad de entrenamiento cardiovascular.
mira, el cuerpo humano sabe cómo adaptarse. la clave es seguir presionando tus límites. esa es la mejor y más natural forma de lograr resultados.
