Si solo como 500 calorías y consumo hasta 1.500 calorías en un día (con un déficit de 1.000 calorías) ¿perderé 1/3 de libra?

Esta es una práctica muy peligrosa. El cerebro necesita 500 calorías al día para una función adecuada, por lo que puede morir de hambre muy rápidamente. Uno que es difícil de salir. Para bajar de peso de manera saludable, una mujer debería ingerir aproximadamente 1200 calorías por día y un hombre aproximadamente 1500 calorías por día. Hay un pequeño contador de calorías ingenioso para teléfonos inteligentes llamado NyFitnessPal. Trata lo que comes y los protocolos de ejercicio. Si hace ejercicio, puede consumir más calorías si es sabio. Con esta aplicación, incluso puedes buscar comidas en restaurantes. Es realmente útil. Perdí 70 libras usándolo. Coma las cosas correctas y haga ejercicio. Esos son los ingredientes clave para perder peso.