Llámame Capitán. Obvio, lo que mides depende de lo que consumes y de la cantidad de energía que consumas.
No debes sudar tanto en una clase de Pilates tanto como lo hace una persona mientras saltas o trotas. A pesar de que Pilates podría ser un cardio fantástico, esto dependerá del tipo de entrenamiento preciso, su ajuste, junto con una serie de repeticiones.
¡Sin embargo! La reducción de peso que tiene lugar con Pilates no se debe a las vías causales estándar, en las que se deshace de mucha más energía en comparación con lo que tiene.
Antes de centrarnos en la reducción de peso, deberá comprender los numerosos elementos que conducen al aumento de peso. Pilates socava las causas de subir de peso. ¡Allí es donde ocurre la magia!
5 Factores por los que Pilates es más efectivo para la reducción de peso:
1. Pilates mejora su tasa metabólica.
El entrenamiento de resistencia, el corazón y el alma de Pilates, ha demostrado científicamente que produce músculo magro y también mejora tu metabolismo para eliminar el exceso de calorías durante todo el día. En el momento en que saltas de la bicicleta o incluso de la máquina para correr, dejas de eliminar el exceso de calorías. Con Pilates, el segundo que estás completando, comienzas a quemar el exceso de calorías. Por lo tanto, adelante y deje que Pilates se deshaga de su exceso de calorías (todo el día).
¿Con qué frecuencia debe usar Pilates para el impacto de la pérdida de peso? Al igual que cualquier plan de ejercicios para la reducción de peso, debe participar en este ejercicio de 4 a 5 veces por semana, junto con una dieta bien balanceada, para descubrir cambios corporales completos con la conformación.
2. Pilates tritura la grasa de tu barriga.
En Pilates, desarrollamos nuestros músculos centrales, no solo los abdominales. Esto significa que rejuvenecer todos los tejidos musculares de la parte principal de todo el cuerpo, proteger y también mejorar la espalda y la zona lumbar específicamente, y en consecuencia, mantener el ombligo cerca de la columna vertebral en cada momento de la clase de Pilates .
3. Pilates hace que parezcas más delgado.
Se trata básicamente de una buena postura. Inhala mucho y prepárate. ¡Es posible eliminar casi 5 libras en 5 segundos con Pilates! Levántese en la posición correcta e intente estirar y alargar el área de la columna vertebral desde el cóccix hasta las vértebras del cuello y succionar su botón de barriga hacia la parte inferior de la espalda. Debido a la circulación de peso alrededor de la columna vertebral, tiene un sistema de cuerpo mucho más apretado. Eso es; podrías preguntar? Sí y también no … Sí, por ahora, por ejemplo, sin embargo, para entrenar tus músculos para mantener esa columna vertebral estirada junto con el ombligo recortado (echa un vistazo – para escaparte esbelto). Venga y pruebe Pilates por un período más largo que 1 minuto que usó mientras repasaba este párrafo.
4. Pilates es una rutina simple de adorar.
Debido al hecho de que el programa Pilates no es demasiado difícil, una vez que haya comenzado, terminará disfrutando de la clase, y se mantendrá con ella, y también aumentará su probabilidad de ejercicio duradero; por lo tanto, buenos resultados. Te das cuenta, se dice, que un ejercicio no debería ser penalidades por lo que podrías haber consumido, sin embargo, una celebración de exactamente lo que el cuerpo es capaz de hacer, ¡y Pilates es el primer enfoque para mostrarlo!
5. Pilates te hace estar mucho más físico, interesado.
Incluso puede ser más propenso al entrenamiento en otros aspectos, ya que con frecuencia termina yendo a un gimnasio o incluso a un gimnasio para tomar la clase de Pilates.
Para resumir todo: Pilates es, sin duda, todo lo que le permite convertirse. Sin duda lo ayudará a alcanzar los objetivos deseados de pérdida de peso.
Para saber más, lea Pilates para bajar de peso: Diez consejos sobre cómo, exactamente, funciona esto
¡Espero eso ayude!
