No recomendaría entrenar justo después de despertar sin comer. En primer lugar, es malo para tu corazón. Lo mejor que puede hacer es tener un buen plan de ejercicios / alimentación. Coma saludablemente sin dietas y encuentre tiempo para hacer ejercicios con pesas y ejercicios cardiovasculares. 25-30 minutos de cardio quemarán entre 300 y 500 calorías. Si no tiene tiempo para el gimnasio, puede hacer ejercicio en casa. Encontré algunos buenos ejemplos aquí http://greatist.com/fitness/card…
¿Cuáles son algunas maneras de quemar al menos 300 calorías por día?
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