¿Cuáles son algunas maneras de quemar al menos 300 calorías por día?

No recomendaría entrenar justo después de despertar sin comer. En primer lugar, es malo para tu corazón. Lo mejor que puede hacer es tener un buen plan de ejercicios / alimentación. Coma saludablemente sin dietas y encuentre tiempo para hacer ejercicios con pesas y ejercicios cardiovasculares. 25-30 minutos de cardio quemarán entre 300 y 500 calorías. Si no tiene tiempo para el gimnasio, puede hacer ejercicio en casa. Encontré algunos buenos ejemplos aquí http://greatist.com/fitness/card…