Yo juego squash por la noche y me da mucha hambre a la hora de la cena. ¿Cómo me aseguro de llenar todo sin agregar demasiadas calorías?

Cualquier actividad de quema de calorías debe ir acompañada de una dieta rica en proteínas y carbohidratos para evitar la degradación muscular. Puede elegir carnes magras como pollo y pescado, claras de huevo, soja, paneer bajo en grasa o leche descremada y descremada para su fuente de proteína. Puede combinarlos con vegetales salteados o ensaladas para obtener carbohidratos bajos en calorías. Si eso no satisface su apetito, agregue opciones saludables como avena, pan integral o roti. Incluso puede tener una ensalada de brotes como una opción baja en calorías.