Mass Gainers podría ayudarlo si no tiene mucho apetito y no puede cumplir con sus requerimientos calóricos diarios a través de alimentos integrales.
Calidad / efectos secundarios: Tanto MuscleTech como Dymatize son buenas compañías de suplementos, y hay otras como Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition, etc. Esto no quiere decir que las apoye, porque todas tienen aditivos como acesulfamo de potasio y sucralosa que no son buenos para la salud (lea más en el artículo sobre batidos de proteínas mencionado a continuación).
Una vez dicho esto, son mejores que los otros que le cobrarán dinero, pero le darán polvos que tienen proteínas de muy baja calidad y son principalmente bebidas azucaradas.
Si te preocupan los efectos de los edulcorantes artificiales, etc., en lugar de los ganadores masivos, puedes optar por batidos de proteínas y tenerlos como parte de los batidos de banana y / o batidos para obtener calorías equivalentes como lo harías con un ganador masivo.
Recientemente revisé batidos de proteínas para preseleccionar los que son orgánicos, tienen solo aditivos naturales, están libres de hormonas, OMG y productos químicos. Huelga decir que cuestan más, pero para mí valen cada centavo. Lea sobre ellos aquí – Revisión: batidos de proteínas que hacen mi lista .
De lo contrario, si tener endulzantes artificiales no te molesta y tener alimentos orgánicos no es tu principal prioridad, entonces el ganador masivo de las empresas que has enumerado debería aceptar tu caso.
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Costo: los buenos suplementos son caros. Considere las implicaciones de costos de su decisión. ¿Puede obtener la misma bomba de calorías agregando batido de plátano y algunas nueces a su dieta (almendras, nueces, etc.?).
¿Qué resultados debería esperar? Para concluir, los suplementos que consumes son solo calorías, pueden ser en forma de suplementos proteicos o de ganancia masiva. Si estas calorías no se usan, se convertirán en grasa y se almacenarán como tales. Así que asegúrate de ejercitar y utilizar las proteínas para desarrollar músculos y carbohidratos para potenciar tus entrenamientos.
Los principios de aumentar de peso son similares a perder peso: desea crear un patrón de dieta que pueda mantener a largo plazo Y el resultado de los atajos nunca es bueno.
Sugiero antes de ir al ganador masivo, debes revisar tu dieta. ¿Cómo manejas tus proteínas? ¿Puedes agregar más grasas saludables? Use esto para hacer su cálculo de calorías y estimar su requisito de macro-nutrientes. The Calorie Math: saber cuánto
PD: También sobre los suplementos de proteína, tienen mala reputación porque la mayoría de la gente los confunde con esteroides. Los vendedores también tienen la culpa de las promesas que hacen de vender sus productos. En cualquier caso, no todos los suplementos se crean iguales y hay varias cosas a tener en cuenta antes de comprar uno. Puede ver artículos relacionados sobre la selección de suplementos de proteínas aquí: Todo lo que quería saber sobre batidos de proteínas (Parte 1 – Lo básico)
