¿Cuántas calorías consumen las personas delgadas?

Una generalización, pero por lo que he observado;

Menos de lo que queman El secreto para ganar o perder peso es crear un exceso o déficit de calorías.

El humano adulto promedio quema 2.000 calorías por día. El ejercicio aumenta esto, sentarse todo el día disminuye esto. 20 minutos de ejercicio de nivel medio se queman 400, corren durante 1 hora y se queman 1,000.

La comida promedio es de 500 calorías. Si puede comer alimentos naturales y nutricionalmente densos, su cuerpo puede obtener sus vitaminas y reducir la velocidad de los carbohidratos, las grasas y las proteínas para obtener menos calorías. Pequeñas porciones, seis veces al día, mantienen el motabolismo corporal alto y no desencadenan el almacenamiento de supervivencia a través del hambre emulada.

Los ricos suelen tener éxito, hacen más. No duermen, usan su tiempo libre productivamente, ven menos televisión. Tienen un mayor ingreso disponible y, por lo tanto, pueden permitirse más alimentos naturales, una mayor nutrición por calorías. Por lo general, están mejor educados para comprender la proporción de nutrición, calorías consumidas y quemadas. También es más probable que tengan el control de sus vidas.