¡Hola! El problema que está experimentando aquí es un alto porcentaje de grasa corporal , lo que resulta en exceso de grasa corporal en áreas (como en la imagen) donde la grasa se acumula fácilmente.
Deshacerse de esto es simple: reducir la grasa corporal . A medida que la masa general de grasa corporal disminuya, estas manchas se reducirán significativamente.
Recomiendo una combinación de dieta y ejercicio (considere el entrenamiento de fuerza y la mezcla de cardio) para comenzar su viaje al resolver este asunto. Tenga en cuenta que los resultados no serán fáciles, pero un plan de ejercicio lento y constante puede ser de gran ayuda.
Necesita crear un déficit calórico para alentar a su cuerpo a aprovechar sus reservas de grasa para agotarlas.
Por qué necesitas un déficit de calorías:
Por qué necesita un déficit calórico para la pérdida de grasa
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