Bueno … .. Esto no me parece una pregunta tipo SÍ / NO. Sin embargo, le proporcionaré una respuesta similar sobre una de esas preguntas.
Permítanme comenzar la respuesta con un pequeño hecho amargo. El primer lugar desde donde la grasa comienza a acumularse en su cuerpo es su barriga. ¡Además, es el último en el que te deshaces de la grasa mientras haces ejercicio o te ejercitas!
Entonces, si realmente está buscando reducir su barriga, prepárese para sentirse decepcionado si espera resultados realmente rápidos. Es una cuestión de consistencia y autocontrol sobre su dieta, ejercicio y estilo de vida.
No usaré la línea “ir al gimnasio”, sino que te sugiero que comiences a hacer alguna actividad física que te ayude a preparar la plataforma para ejercicios avanzados. He dejado caer un video para comenzar a hacer ejercicio la primera semana. .
Trátelo como una regla de pulgar que lo ayudará a reducir la barriga: “cuanto más sudor suelte, más grasa quemará”. Hay otros consejos rápidos que lo ayudarán a lograr su objetivo. Lo anoté por ti:
1. Tener una ingesta regular de agua
2. Evita las comidas nocturnas
3. Divida su patrón de alimentación de manera que coma algo cada 3 horas en lugar de comer solo 3 comidas regulares
4. Evita el arroz en la cena
5. No tome agua mientras come y después de su comida.
Esto es solo un puñado de información que te ayudará.
Trabajo como profesor en una facultad de ingeniería. Como hobby, estoy haciendo culturismo desde hace 12 años. También hice un par de cursos, certificaciones y talleres relacionados con el entrenamiento personal, la dieta, el acondicionamiento físico y los primeros auxilios. Yo guío a las personas para obtener resultados individuales. Lo hago en mi tiempo libre después de las clases y no cobro nada por los planes de entrenamiento. Puede ponerse en contacto conmigo al + 91 7359346079
