Hola, es genial escuchar que estás buscando ponerse en forma.
Supongo que tu elección de programa depende de dos factores principales, resultados y motivación.
Si su programa dividido le está dando resultados (es decir, se está volviendo más fuerte y está perdiendo peso) y lo está disfrutando, entonces quédese con él.
Sin embargo, si tus resultados se han detenido o si te estás aburriendo de tu rutina dividida, entonces tal vez tengas 5 × 5.
Personalmente tuve un gran éxito de ganancia de fuerza con 5 × 5.
En términos de pérdida de peso, casi cualquier ejercicio lo ayudará a lograr su objetivo, lo más importante es mantener un buen plan de nutrición. Si necesita más información sobre la pérdida de peso, consulte este video que hice:
https://youtu.be/AQJn7DON_5Y
Estoy gordo. ¿Cómo me siento motivado para ponerme en forma?
Cuando no duermo lo suficiente, ¿debería hacer ejercicio?
Quiero perder peso. ¿Puedo hacerlo? (lea el detalle de la pregunta)
Soy un chico muy delgado de 18 años. ¿Qué puedo hacer para tener un buen físico en dos meses?
El mejor consejo que puedo ofrecer es ir con el programa que te entusiasma porque es más probable que te apegues a él. Cuando elija ese programa, quédese con él durante al menos 12 semanas y verifique sus resultados. deja que esos sean tu guía.
Buena suerte.
Espero que ayude, y si te gusta mi respuesta y quieres más consejos gratuitos, puedes suscribirte a mi boletín en www.characterstrength.co.uk/join
