¿Qué sucede si consume barras y batidos de proteínas pero no funciona?

Aquí hay una teoría que aprendí pero que nunca creí del todo porque obviamente es una desventaja para los humanos, entonces ¿por qué diablos evolucionamos de esta manera?

Cuando comes carbohidratos, circulan por todo el cuerpo y se almacenan como grasa si no los usas. Entonces puedes reutilizar la grasa para obtener energía.

Cuando comes proteínas, circulan por el cuerpo por un minuto y si no hay necesidad de proteína, se convierte en carbohidratos (no es la manera científica de decirlo, sino que se convierte en carbohidratos) y luego se convierte en grasa que puedes reutilizar Por energía.

Lo que esto significa es que si tienes un batido de proteínas que se absorbe entre 5 minutos después del consumo y 1 hora después del consumo, después de 1 hora, ya no está …… El polvo de proteína se usa específicamente para utilizar la “ventana de oportunidad” “, que es el momento en que su cuerpo NECESITA la proteína más y el polvo se puede absorber rápidamente y enviar directamente a los músculos que necesitan reparación. Si tomas tu batido de proteínas una hora antes del entrenamiento, entonces haz tu entrenamiento, no tendrás proteína en tu cuerpo para reparar los músculos, así tu cuerpo catabolizará (reciclará) otros músculos que no se han usado recientemente y enviarán esa proteína a los músculos que ahora necesita reparación.

Solo una nota porque te preguntarás esto ahora. Diferentes alimentos toman diferentes cantidades de tiempo para absorber. Un batido de proteína puede absorberse por completo en una hora, pero un filete grande tardará 6 horas. Pueden tener el mismo contenido de proteína así que considere estas declaraciones.

Si la teoría de la “ventana de oportunidad” es correcta, entonces debes poner tanta proteína en esa “ventana” como sea posible, y ahí es donde el polvo de proteína es ideal.

Hay una proteína en polvo llamada cassein que creo que tiene lactosa, lo que provoca que se absorba lentamente porque los estómagos humanos no pueden absorber lactosa rápidamente, por lo que actúa como un alimento más denso y puede tomar unas horas para absorber en lugar de 1 hora.