Hola, el objetivo de la proteína, junto con todos los demás macronutrientes, es asegurarse de que su cuerpo esté lo suficientemente alimentado para lograr sus objetivos.
No solo necesita obtener suficiente proteína, sino también suficientes carbohidratos y grasas. Su ingesta calórica necesita ser suficiente para alimentar su cuerpo.
Aconsejaría ir a IF Calculator y poner todas sus medidas. Esto le dará una idea de la cantidad exacta de cada nutriente que debe ingerir y la ingesta calórica general.
CUANDO obtiene estos nutrientes cada día depende completamente de usted. No hay un CAMINO o TIEMPO específico que deba tenerlos. Con eso en mente, le aconsejaría que un gran porcentaje de su comida es comida sana y nutritiva. Esto es porque generalmente te llena mucho mejor ya que es mucho menos denso en calorías. Por lo tanto, puedes comer más.
Contar calorías es una parte importante de obtener los resultados que desea.
Si tiene más preguntas o desea conocer técnicas específicas, ¡hágamelo saber!
