¿Okay? Por supuesto. No es probable que lastime nada (que no sea su billetera), pero puede ser innecesario.
Si su ingesta de proteínas está bien, no necesita suero.
Realmente depende de tu dieta. Si no hace ejercicio, probablemente solo necesite la cantidad de RDA de ~ 50 g de proteína (el número real varía según el tamaño / sexo / edad). Esa cantidad de proteína es importante para evitar la pérdida de masa muscular, especialmente al perder peso. Si no está recibiendo suficiente proteína, un batido de proteínas puede ser una herramienta útil para compensar la deficiencia en su dieta.
Si ya está consumiendo alrededor de la cantidad recomendada de proteína (para un estilo de vida sedentario), entonces hay poco o ningún beneficio al consumir proteína adicional.
