Según la investigación, no parece afectar la calidad del sueño:
Ingestión de proteínas antes del sueño para mejorar la respuesta adaptativa del músculo esquelético al entrenamiento con ejercicios
¿Tomar un batido de proteína de caseína justo antes de acostarse afecta la calidad del sueño?
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Tengo un batido de proteínas para el desayuno y luego de mi entrenamiento, ¿está bien?
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