Tomar un suplemento de proteína no sería un problema … pero debes ser muy cuidadoso sobre cómo lo usas.
Algunas buenas pautas a seguir serían:
1. Si puede obtener su requerimiento diario de proteína de fuentes naturales, entonces haga eso … ¡es mucho mejor!
2. Si está usando suplementos de proteínas, consulte a un dietista acerca de cuál debe ser la cantidad adecuada para usted …
3. El tipo de suplemento proteico juega un papel clave en su utilidad para su cuerpo … encuentre el tipo que necesita – ej. – con nutrientes adicionales / sin, proteína de suero de leche o no, y así sucesivamente ….
4. Siga las pautas adecuadas para su consumo: cuándo tomar, cómo tomar, cómo afecta su consumo de agua (generalmente se necesita más agua para expulsarlo adecuadamente) y así sucesivamente ……
Y sobre todo …… .no los tomes solo porque es una moda pasajera.
