Según una Encuesta, un estadounidense promedio (come) más de 140 libras de azúcar refinada, más un jarabe de fructosa de 60 libras adicionales cada año. De acuerdo con una nueva investigación, si podemos cambiar nuestra ingesta de azúcar refinada y usar miel cruda pura, los beneficios de salud definitivamente serán enormes.
La miel cruda es un edulcorante no filtrado y no pasteurizado preparado por las abejas a partir del néctar de las flores. La mayoría de la miel que se consume hoy en día es miel procesada. La miel natural está llena de su valor nutricional y poderes de salud. Puede ayudar a muchas cosas, incluida la pérdida de peso, los problemas para dormir y las alergias estacionales.
Algunos beneficios de salud de la miel :.
- Fuente de energía natural:
También se conoce como “el combustible perfecto”. Contiene 80% de azúcar natural, 18% de azúcar, minerales, vitaminas, polen y proteínas (2 por ciento). El laboratorio de nutrición ha demostrado que es uno de los mejores alternantes de carbohidratos para consumir antes de hacer ejercicio. Es muy recomendable tanto para el abastecimiento de combustible como para la recuperación. Esa es la razón, se agrega en algunos de los mejores bocadillos pre-entrenamiento y refrigerios post-entrenamiento. - Lleno de antioxidantes:
El estudio también muestra que una dosis diaria de miel cruda aumenta el nivel de antioxidantes que promueven la salud en el cuerpo. ayuda a bloquear los radicales libres en el cuerpo que causa la enfermedad. También aumenta el sistema inmunológico. - Ayuda para dormir:
El sueño reparador es promovido por la miel cruda de dos maneras. Si consumimos miel antes de acostarnos, reabastece el suministro de glucógeno y evita que el cerebro desencadene una búsqueda de crisis de combustible que pueda despertarnos.
La melatonina también aumenta la inmunidad y ayuda a reconstruir el tejido durante el período de descanso. El sueño deficiente ha demostrado ser un factor de riesgo para la hipertensión, la obesidad, las enfermedades cardíacas, la artritis, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes tipo 2. Naturalmente, reduce el riesgo de muchos problemas de salud. - Diabetes Aid:
La combinación de miel cruda y canela puede ser especialmente beneficiosa para la administración saludable de azúcar en la sangre. La miel cruda aumenta la insulina y disminuye la hiperglucemia. - Control de peso saludable:
A partir de los estudios, se ha descubierto que reemplazar el azúcar con la miel en realidad puede ayudar a prevenir el exceso de peso y también a disminuir el azúcar en la sangre.
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