Soy un hombre de 5’4 ‘con un peso de 275 lbs. Empecé a caminar por 1 hora por la mañana y una hora por la tarde. ¿Qué más puedo hacer para perder peso y recuperar la salud?

Correr. Empujoncito. ¡Cualquier cosa que haga latir tu corazón! Y mira lo que comes Sí. Es tan importante como la caminata en sí misma. Si caminas durante una hora y vuelves a una comida masiva y alta en calorías, no estarás haciendo justicia.

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¿Es posible perder 10 libras durante la noche? ¿Si es así, cómo?

Tengo 17 años, mi peso es de 65 kg y mi altura es de 5’4. Mi médico me dijo que según mi altura y edad mi peso debería ser de 53 kg. No quiero unirme al gimnasio. ¿Cómo puedo perder peso en 5 o 6 meses?

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