¿El tenis es una buena forma de ponerse en forma?

En términos generales, te aconsejo que no tomes un deporte para ponerte en forma, sino que te pongas en forma para practicar un deporte. (Las excepciones a esto son los deportes de resistencia, necesitas correr y nadar para ponerte en forma, pero no creas que puedes sumergirte en una carrera y tener éxito)

Dependiendo de cómo juegues, el tenis es un deporte muy activo con muchos movimientos rápidos, arranque y parada. En una hora, puede quemar entre 500 y 800 calorías de la actividad física.

Sin embargo, la detención y el inicio pueden desgastar los tobillos, las rodillas y las caderas si el cuerpo no está preparado para ello.

Calorías quemadas a partir de una hora de tenis intenso

Digo que deberías ponerte en forma para un deporte en lugar de usar un deporte para ponerte en forma es el factor de la lesión. Si te sumerges en el tenis sin ningún tipo de condicionamiento, no podrás terminar un partido y podrías lastimarte. Lo mismo se aplica a cualquier deporte. Use el deporte como motivación para al menos comenzar a ponerse en forma.

Si nunca antes has jugado al tenis, pasarás mucho tiempo trabajando en técnicas y manejo de raquetas. No obtendrá mucha aptitud de ella. Necesitarás complementar esa actividad con acondicionamiento. Haga sprints, carreras de lanzadera, carreras de bicicleta y un poco de resistencia para ponerse en forma para jugar al tenis para complementar su entrenamiento técnico.

Tenis Footwork Training para la velocidad y el movimiento

Usa el deporte como motivación, no dependas de él únicamente para ponerte en forma. Úselo para mantenerse en forma.

Intenté eso con Rugby una vez. Un deporte diferente por completo, pero duele. Me recuperé, me puse en forma y volví listo para jugar.