Lo primero que viene a la mente es el aumento de la densidad ósea. A los 14 años, sus huesos todavía están “creciendo” y aprendiendo a convertirse en anclajes viables para sus músculos. El saltar hace que tus huesos se vuelvan un poco más densos. La densidad aumentada ayudará a formar huesos más fuertes a medida que envejece. Este efecto es muy importante para las mujeres ya que establece una mayor resistencia a la osteopenia / osteoporosis más adelante en la vida.
Debe tenerse en cuenta que no tiene que saltar 5 veces al día para obtener este beneficio. La actividad física regular, los deportes de campo, el entrenamiento de fuerza, etc. harán lo mismo. En resumen, salir y divertirse.
Espero que esta respuesta ayude un poco.
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