¿En qué se diferencia el yoga del estiramiento?

Hay mucho más que alargar tus músculos que se dedican al yoga. El yoga pone un fuerte énfasis en la respiración. Esto obviamente ayuda con la relajación e incluso la meditación, pero lo que muchas personas no saben es que la respiración puede ayudarlo a profundizar en sus músculos. Este enfoque constante en la inhalación y exhalación le ayuda a prestar más atención a su cuerpo y lo que necesita, para que no se estire demasiado.
Además, el yoga no es solo estirar. Incorpora alineación, fuerza y ​​equilibrio; todas las cosas que nos ayudan a ser personas más poderosas y conscientes. Al igual que levantar toneladas de peso sin estirarse no es demasiado efectivo, estirar sin los elementos de fuerza (y alineación y equilibrio) no hará nada por ti 🙂