¡Ambos son geniales! La calistenia te hará ganar fuerza relativa y controlar tu cuerpo mientras corres es un buen ejercicio para tu corazón. No me saltaría ninguno de esos. Se complementan entre sí. Por ejemplo, para ser un buen corredor, necesitas tener un núcleo fuerte, piernas y rodillas para evitar lesiones y tener una mejor resistencia, que se puede mejorar con ejercicios de fuerza.
Pero, de nuevo, piense en lo que quiere ser bueno, no podrá correr 10 km en 40 minutos entrenando flexiones y flexiones. Tampoco podrás hacer 20 pull ups solo por correr.
Puedes entrenar una cosa más que las otras, como 3 días de ejercicios de calistenia 2 días seguidos o al revés, correr todos los días no parece ser una buena idea (los estudios muestran que no debes entrenar al mismo grupo muscular en 48 horas). maximizar la recuperación y la ganancia de fuerza).
