Tengo 5’6 ‘, 160 libras y 15 años. Recientemente comencé a entrenar y observar mi dieta. ¿Qué tipo de comidas y recetas son buenas para mí?

Entonces, antes de comenzar, quiero hacerte saber que todo lo que voy a decirte es todo lo que aprendí al entrenar. Mis madres en la escuela de enfermería en la actualidad y mi padre trabaja con frecuencia y me ha enseñado las cuerdas. Además, soy el orgulloso propietario de un buen estante de bíceps y un paquete de 8. Entonces empecemos…
Tengo 5’10 “, 130 ibs, y 14 años y recientemente empecé a entrenar también. Como todavía estamos en desarrollo, un cambio de dieta y ejercicio no nos afectarán tanto como si tuviéramos 30 años. Pero si estás tratando de ganar músculo a esta edad, una cosa inteligente es trabajar en los músculos más finos y utilizar el entrenamiento del circuito. No intentes matarte y superar tus límites, puedes hacerte daño realmente mal. y no quieres eso. Investiga un poco sobre entrenamientos para adolescentes y empieza despacio. Aunque quieras ganar músculo ahora y ver resultados, tomará al menos 6 semanas antes de que empiece a aparecer. Trabaja todo tu cuerpo también.
En cuanto a la dieta, mucha proteína. No te vuelvas loco y usa el aislado de proteína de suero y los batidos y esas cosas, como dije, todavía eres joven y esas cosas no servirán de mucho. Un buen ejemplo es tomar unos huevos y un poco de salchicha por la mañana antes de entrenar. Además, mucha agua. A las aguas les gusta el aceite de tu cuerpo, si no tienes suficiente no podrás ejercitarte tan eficientemente.
Sé que esto fue largo, ¡pero espero que haya sido de ayuda!