Entonces, antes de comenzar, quiero hacerte saber que todo lo que voy a decirte es todo lo que aprendí al entrenar. Mis madres en la escuela de enfermería en la actualidad y mi padre trabaja con frecuencia y me ha enseñado las cuerdas. Además, soy el orgulloso propietario de un buen estante de bíceps y un paquete de 8. Entonces empecemos…
Tengo 5’10 “, 130 ibs, y 14 años y recientemente empecé a entrenar también. Como todavía estamos en desarrollo, un cambio de dieta y ejercicio no nos afectarán tanto como si tuviéramos 30 años. Pero si estás tratando de ganar músculo a esta edad, una cosa inteligente es trabajar en los músculos más finos y utilizar el entrenamiento del circuito. No intentes matarte y superar tus límites, puedes hacerte daño realmente mal. y no quieres eso. Investiga un poco sobre entrenamientos para adolescentes y empieza despacio. Aunque quieras ganar músculo ahora y ver resultados, tomará al menos 6 semanas antes de que empiece a aparecer. Trabaja todo tu cuerpo también.
En cuanto a la dieta, mucha proteína. No te vuelvas loco y usa el aislado de proteína de suero y los batidos y esas cosas, como dije, todavía eres joven y esas cosas no servirán de mucho. Un buen ejemplo es tomar unos huevos y un poco de salchicha por la mañana antes de entrenar. Además, mucha agua. A las aguas les gusta el aceite de tu cuerpo, si no tienes suficiente no podrás ejercitarte tan eficientemente.
Sé que esto fue largo, ¡pero espero que haya sido de ayuda!
Tengo 5’6 ‘, 160 libras y 15 años. Recientemente comencé a entrenar y observar mi dieta. ¿Qué tipo de comidas y recetas son buenas para mí?
Supreme Content
¿Cuál sería el mejor primer ciclo de esteroides para un joven de 19 años?
¿Cuántas calorías debe consumir un niño de 14 años que consume 5’4?
Tengo 17 años y tengo fibromialgia. ¿Podría terminar en una silla de ruedas?
¿Dormir tarde afecta el crecimiento corporal de una adolescente?
More Interesting
¿Hay una píldora de dieta segura para adolescentes?
¿Debo comenzar a fumar en pipa cuando tengo dieciocho años?
¿Cuánto es demasiada protección?
¿Qué es un peso saludable para un chico de 16 años y 5’9 pies?
Tengo 13 años. ¿Es normal que mi apetito crezca de repente?
¿Es extraño que una niña de 13 años duerma con su padre?
¿Es normal una frecuencia de pulso de 98 para un niño de 15 años?