Otros ya han cubierto la aceptación del cuerpo, problemas de salud, etc. Todos estos son puntos válidos, así que no me molestaré en repetirlos.
Si lo que realmente está preguntando es cómo mantener la masa magra mientras se corta más grasa corporal, eso no es lo mismo que “deshacerse de las curvas”. Incluso los tipos de cuerpo bastante delgados pueden tener curvas, debido a la estructura ósea, a la colocación de los músculos, etc. El primero puede ser razonable (dependiendo de los extremos), lo último con toda seguridad no lo es.
Si está buscando reducir la grasa corporal, y ya tiene capacitación y nutrición marcada sin ver los resultados, es posible que algo esté fuera de lugar. Es por eso que pongo los ojos en blanco cuando entrenadores personales o gimnasios hacen grandiosas garantías de pérdida de peso: no pueden controlar si su tiroides está fuera de control, independientemente de si su SHBG es anormalmente elevada (el control de la natalidad le hace esto a un sorprendente número de mujeres ), si sus niveles de testosterona / estrógeno están optimizados o no … o cualquiera de una docena de posibles factores fuera de su control. El conocimiento de estos requiere una visita al médico y realizar un análisis de sangre.
O podría ser algo tan simple como una deficiencia de L-carnitina, que es bastante común en los vegetarianos. La mejor fuente dietética es la carne roja. Tiene efectos bastante potentes sobre la salud metabólica y la salud cerebral a largo plazo. Si no está suplementando con L-carnitina, investigue y vea si es para usted. Pruébalo. Si lo tomas y ves una diferencia en un mes, entonces has encontrado tu lugar problemático. Si no, entonces sabes que ese no era el problema, y puedes pasar al siguiente punto problemático posible.
¡Buena suerte!
