No hay absolutamente ninguna diferencia cuando consume su proteína de proteínas de suero de leche o alimentos como pollo y huevos, antes o después de sus entrenamientos.
Lo más importante que debe entender es que es la ingesta total que importa durante el período de 24 horas.
Si mantiene su consumo entre 1.2 y 1.8 g / kg de peso corporal, no debería tener problemas para ganar músculo o perder grasa, o hacerlo al mismo tiempo.
Los huevos son increíbles y uno de los alimentos más saludables del planeta.
¿Sabía que el mito del colesterol ha sido eliminado y la ciencia es bastante clara en el hecho de que el colesterol de la dieta no aumenta los niveles de colesterol en su cuerpo?
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¿Cuántos huevos puedo comer de forma segura? Puedes comer hasta 3 huevos enteros al día sin ningún problema.
Lo he estado haciendo durante la última década más o menos, sin ningún tipo de problema.
Aquí está el perfil nutricional de un huevo entero:
Los huevos enteros contienen alrededor de 6 gramos de proteína de alta calidad. Los huevos también son una rica fuente de vitaminas, incluidas A, E y K, y una gama de vitaminas B como B12 (energía), riboflavina y ácido fólico.
Los huevos también contienen los ocho aminoácidos esenciales necesarios para la recuperación muscular óptima y la construcción de valiosos minerales como calcio, zinc y hierro.
Escribo más aquí.
