El agua de coco no solo es una buena fuente de electrolitos, incluidos potasio, sodio y magnesio, sino que también contiene fibra. Los electrolitos son nutrientes esenciales que ayudan a mantener el equilibrio de líquidos. También realizan actividad eléctrica en su cuerpo y son responsables de las contracciones musculares y la actividad neuronal. Los minerales como el potasio, el magnesio, el sodio y el cloruro son esenciales para reponer electrolitos en nuestro cuerpo. Se sabe que los plátanos son ricos en potasio; las semillas de calabaza, las almendras y los anacardos son buenas fuentes de magnesio; y agregar una pizca de sal en el agua sería una buena forma de rehidratar tu cuerpo.
¿Cuáles son los mejores alimentos para reponer electrolitos?
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