Cuando se trata de comer bing, la mejor solución es examinar el motivo de los atracones y trabajar en eso, ante todo. Esto eliminará la necesidad de seguir dietas de cualquier tipo, te ayudará a reducir / eliminar los antojos y te proporcionará una relación más sana con tus alimentos, donde no rebotes entre los llamados alimentos “saludables” y los alimentos “basura”.
Con demasiada frecuencia usamos nuestra comida para calmarnos, para proporcionar una sensación de confort, seguridad o placer. Entonces las preguntas para hacerse serían las siguientes:
- ¿Qué está sucediendo en mi vida que me está robando el placer que busco?
- ¿Qué me estoy perdiendo en mi vida que estoy tratando de llenar con comida?
- ¿Qué área de mi vida está desequilibrada y requiere un cambio?
- ¿Qué estoy guardando de mi pasado que está saboteando mi bienestar presente?
- ¿Qué es lo que no me estoy dando / reteniéndome en el nivel más profundo de mi ser?
Si elige abordar la raíz del problema, el atracón ya no será un problema, ni la comida chatarra tendrá poder sobre usted. Las cinco preguntas anteriores le brindarán muchas respuestas sobre dónde yace el problema real, y casi siempre gira en torno a no cumplir con las llamadas y / o pasiones de la vida; no darse el amor propio y el cuidado propio que uno necesita y merece; y miedo y ansiedad que nos impiden expresar nuestra verdadera naturaleza, ya sea que se trate de lo que hacemos o a quién amamos, etc.
Cuando se trata específicamente de alimentos, realmente nunca deberíamos comenzar un plan de alimentación saludable diciéndonos lo que no podemos comer o ya no tendremos. Las dietas también son temporales. El mejor enfoque es comenzar a cultivar hábitos alimenticios saludables para toda la vida. Para hacer esto, debemos comenzar centrándonos en la solución, no en el problema. Así que comience por llenar su refrigerador, despensa y cocina con los alimentos correctos y saludables. Después de todo, no podemos comer lo que no tenemos. Concéntrese en llevar a casa muchas frutas y verduras frescas y otros alimentos sanos y naturales de origen vegetal. Luego, aprenda a divertirse con ellos y ser creativo con ellos mientras los junta en las comidas que disfruta. Aquí es donde radica la verdadera salud y el bienestar. Las dietas con alto contenido de animales y / o con alto contenido de aceite no son óptimas para nuestro bienestar físico, mental o emocional. En definitiva, vea su comida como un regalo con el que puede amar, honrar y respetarse a sí mismo. Sabiendo que el amor verdadero, el cuidado y el respeto no dañan; es nutritivo, no destructivo. Enfóquese en darle a su cuerpo lo mejor, no las opciones ricas en azúcar, grasas ricas y alteradas químicamente que se hacen pasar por comida hoy en día. Realmente te mereces lo mejor.
