Son tres horas después de la cena y te estás preparando para la cama, cuando sientes la protesta natural en tu estómago. Le han dicho una y otra vez que comer antes de acostarse lo engordará; que comer antes de acostarse da calorías inútiles; que no deberías comer después de la forma habitual de pensar, dice que el sustento se sentará en tu estómago durante toda la noche, lo que provocará presiones sobre los kilos de más. Palabra para los excéntricos: ¡no te dejen arrastrar por ella! Estos son mitos, y no solo comer el tipo correcto de tiempo de sueño mordisquear no engorda, realmente ayudará a su sistema de digestión y lo llevará más cerca de su peso y objetivos generales de salud al mantener sus niveles de glucosa estables. De esta forma, no atraviese esa sensación de ansiedad y vaya a la cama con el estómago vacío, y sin importar el hecho de que no tenga hambre, es imprescindible comer un mordisco para obtener ganancias. Comer un mordisco antes de ir a la cama puede ayudar a reducir el peso. Sí, ¡lo lees con precisión! Hemos sido informados erróneamente de que un mordisco de tiempo de sueño es esencialmente calorías adicionales que usted ha tenido la capacidad de administrar sin la última, sin embargo, numerosos años de consumir menos calorías.
Hay un problema gigantesco con esta hipótesis obsoleta: la desgracia del peso no se puede reorganizar para comparar calorías y calorías quemadas. En el caso de que esto fuera válido, podría estar tomando todo el régimen alimenticio y comiendo todos los paquetes de mordiscos de 100 calorías que necesitaba mientras recorría el centro de ejercicios con la frecuencia suficiente (uf, me siento debilitado simplemente considerando eso … sin embargo, yo también solía sucumbir a esto, y nunca tuvo sentido, ¡y aún así, al final del día!). El bienestar general y la reducción de peso se basan en apoyar a su cuerpo con los suplementos que necesita para funcionar mejor y mantener sus niveles de glucosa estables. Cuando come las medidas correctas de la nutrición correcta, su nivel de azúcar en la sangre se equilibra y su glucagón, la hormona que quema la grasa, puede llevar a cabo su trabajo (es decir, grasa ardiente). Cuando evita el mordisqueo del tiempo de sueño, su glucosa se bloquea poco después de que se quede dormido, y no descansa profundamente y empaca las libras. Así que sí, evitar el mordisqueo de la hora de dormir puede realmente ayudar a levantar el peso. Además, devorar un mordisco de tiempo de sueño agradablemente ajustado puede avanzar la reducción de peso.
