¿Qué tipo de dietas sin azúcar son legítimas?

Aquí está mi dieta. Simplemente siga aumentando la cantidad de grasa saturada en su comida que le dará esa sensación de saciedad (completa) y le impedirá comer tantos carbohidratos.

Eso reducirá tu apetito por las pastas y el pan blanco. El azúcar de la fruta es peor que la sacarosa, porque tiene una vía metabólica diferente. La teoría es que los humanos solían volar como globos comiendo frutas cuando maduraba, y eso les impedía pasar hambre en el invierno. Lamentablemente, ahora podemos obtener alimentos durante todo el año, por lo que nunca tenemos la oportunidad de utilizar toda esa energía grasa adicional que hemos almacenado.

Sugar no es malo para ti. Si nunca vas a ayunar, entonces 25 gramos de fructosa por día están bien. El problema con cualquier azúcar es el mismo que el problema con el alcohol: demasiado es malo para ti.

Dicho eso, debes comer una variedad de verduras de hoja cada día, porque cada vegetal de hoja tiene pequeñas cantidades de fitatos (materiales vegetales que son buenos para ti). Hoy mi almuerzo incluye tomate, limón entero (semillas de piel y todo) jugo de chucrut, chucrut casero, 1 cabeza de brócoli, una flor de amaranto, algunas hojas de malva, algunas hojas de cardo mariano, hojas de capuchina, flores de capuchina, chalotes, rábano incluyendo las tapas .

No encontrarás muchos carbohidratos en ese lote, pero contiene una increíble variedad de fitatos,