Sugeriría no comer galletas. Como maida no es nada bueno para la salud. Estas formas refinadas de harina apenas contienen fibra. También pierden todas las vitaminas durante el procesamiento. Debido a la falta de fibra, puede causar muchos problemas digestivos como el estreñimiento y el movimiento intestinal irregular que conduce al aumento de peso. Las galletas también contienen grasa hidrogenada. Es un tipo de grasas trans, que se utiliza durante el procesamiento de galletas para aumentar su vida útil. La grasa trans es conocida por aumentar el colesterol malo y disminuir los niveles de colesterol bueno en el cuerpo. También aumentan las posibilidades de diabetes y trastornos cardiovasculares. Por último, azúcar, galletas contienen cantidades moderadas a altas de azúcar y actúan como calorías vacías. Si se toma en cantidades más altas, puede causar diversos trastornos como la obesidad, la diabetes, etc. También provoca un aumento súbito de los niveles de azúcar en la sangre.
De ahí mi recomendación es dejar de comer galletas, pan o productos de panadería similares.
Espero que esto ayude 🙂
