¿La masturbación afecta el entrenamiento en el gimnasio y otras actividades físicas?

Lo hace, si lo haces antes de tu sesión de entrenamiento.

Aumenta los niveles de oxitocina por lo que uno se siente relajado y con sueño, lo que dificulta su rendimiento en el gimnasio.

Entonces no lo hagas antes. Si tiene que hacerlo, hágalo 3-4 horas antes del entrenamiento de después en cualquier momento.

Cuando lo haces antes, asegúrate de tener zinc en tu dieta, como cuando tienes un orgasmo, se pierde zinc y el zinc es un aspecto importante de la construcción muscular.

Además, si te mantienes hidratado y tomas suplementos que tienen selenio y zinc, o alimentos que lo incluyen, entonces no es un problema.

Sí, no lo hagas más de dos veces a la semana.

Si se trata de sexo, está bien, pero no la masturbación. Los dos no son las mismas cosas.

¡Que te diviertas!