¿Es segura una dieta de 200 calorías?

No. Literalmente no puedes vivir con 200 calorías. Hubo un punto en el que comí solo 100 calorías por día y otra en la que no comí calorías. Esa segunda fase solo duró dos días, porque el dolor era tan extremo que no pude soportarlo físicamente por más tiempo. Fue horrible. Si está considerando seriamente esto, entonces tiene un trastorno alimentario. Puedo decirte por experiencia de primera mano que un trastorno alimentario arruinará tu vida. Es doloroso, física y emocionalmente. No lo hagas.

Déjame ser claro: no puedes mantener una dieta de 200 calorías. Simplemente no es posible. Eventualmente, tendrás que volver a comer. Cuánto tiempo lleva depende de tu fuerza de voluntad. Sin embargo, no tome esto como un desafío, porque cuanto más tiempo restrinja las calorías, peor será el rebote.

El 95% de las personas que hacen dieta recupera todo el peso que perdieron y más en dos años. Cuanto más tiempo haga su dieta, más “será más”. Esto se debe a que comer tan poco hace que su metabolismo se desacelere. Una vez que eso sucede, perder peso se vuelve mucho más difícil y el aumento de peso ocurre sin importar nada más.

Si tu fuerza de voluntad falla, inevitablemente te darás atracones cuando los antojos sean lo suficientemente extremos. O si logra mantener su “dieta”, el peso volverá lentamente. De cualquier manera, es emocionalmente agotador y enfermizo.

Por favor, no aprenda de la manera difícil como tuve que hacerlo. Come cuando tengas hambre. Coma alimentos integrales. No realice una dieta, ayune, reduzca los carbohidratos, la grasa o las calorías. Te hará sentir miserable. Estarás ansioso, irritable, temperamental, tu pelo comenzará a caerse, tu piel se resquebrajará, sentirás frío todo el tiempo y todo un mundo tendrá más consecuencias. Es completamente horrible, créeme, no quieres experimentarlo.

Ámate a ti mismo y ama a tu cuerpo. Encuentra algo en tu vida que ames y hazlo regularmente. Bailando, dibujando, nadando, escribiendo, leyendo, cantando, cualquier cosa. Disfruta de tu vida y no te preocupes por tu peso. Mientras viva un estilo de vida saludable, se cuidará solo. Muévete seguido, duerme mucho, no te estreses. Sea feliz. Se amable. Sea compasivo, no solo con los demás, sino con usted mismo. Vive tu vida como quieras, no encadenado o retenido por tu cuerpo. Buena suerte, y recuerda, eres más que tu peso.