Soy un tipo flaco, ¿cómo puedo construir bíceps más grandes usando solo pesas?

Come mucho, haz ejercicio con bíceps solo una o dos veces por semana. Realiza menos repeticiones. Concéntrese en cada representante, hágalo lentamente mientras lleva cada representante hacia abajo. Realizar diferentes ejercicios no se pegue a uno. Haz 3-4 ejercicios con 10-12 repeticiones. Deberías tener tanto peso en mancuernas que al realizar estas 10 repeticiones tienes que darte todo. Sigue aumentando de peso después de cada serie. Haga los representantes 12, 10, 8 para tres conjuntos. Y cuide su dieta coma mucha comida dietética de proteínas. El ejercicio que puedes hacer es alternar curl con mancuernas, curl de predicador con pesas, concentración, curl de martillo.
La clave para fortalecer o aumentar el tamaño de tus músculos radica en el movimiento. Restrinja su movimiento, hágalo realmente lento, no se sacuda mientras baja, hágalo lentamente, sienta el dolor en los músculos. El movimiento correcto, la postura correcta es realmente esencial. Para el tamaño, menos repeticiones con pesos pesados. Además, lo más importante es que no te rindas en ningún momento.