Para reducir el peso, hacer ejercicio regularmente y cambiar los hábitos. Modelo: Kumkum Hassan, Foto: Hoy en día
Antes de filmar un teléfono celular o una fotografía, muchas personas escudriñan la imagen. Ella se ve tan gruesa! ¡Qué golondrina hinchada! Si toma un poco grueso, inserte la foto en Photoshop. Y si la imagen no tiene la capacidad de editarse en Photoshop, entonces hay una necesidad de calmarse sobre la espalda de otro amigo y aumentar la garganta de la tortuga para cubrir el cuerpo. Entonces los amigos comenzaron a comer peleas y algunas veces comenzaron a comer. Es un proceso largo, muchas personas han sido mordidas por mucho tiempo sin preocuparse. ¡Pero en solo 15 días si se puede sacudir un peso de cinco a siete kilogramos! Cuando nos sentimos alentados, pesando mucho, con los ojos de los amigos quedaremos atónitos. Cuando se le preguntó sobre la pérdida de peso, el nutricionista senior Shamshunnaahar Nahid, del Hospital General de Bardem, dijo: “Por supuesto, un peso de 5 a 7 kg puede romperse en 15 días. En ese caso, el tipo de dieta es blanda o líquida, alta en proteínas, baja en carbohidratos y baja en grasas. Aparte de esto, habrá suficiente agua para mantener las actividades metabólicas necesarias. También tienes que hacer ejercicio. ‘
Pero recuerde, la cantidad, el tipo y el tiempo de cada comida según mujeres u hombres, el peso corporal, la edad y la altura cambiarán. Eche un vistazo a la hora de la comida, a las 8 a.m., a las 10 a.m., a las 12 a.m., a las 2 a.m., es decir, algo para comer cada dos horas. Será de siete a ocho veces por día. Para perder peso, no es un trabajo debilitarse o enfermarse. Así que jugando las dos horas, el cuerpo estará en funcionamiento. En este momento, el agua será abundante.
Además, de acuerdo con el IMC, se requerirá mucho ejercicio de acuerdo con el ejercicio de rutina diaria. Si desea saber si hay alguna otra forma de hacer el trabajo duro después de hacer ejercicio después de comer, Moniruzzaman, instructor de Fitness World Health Club, dijo que la manera fácil es caminar. Caminando de 40 a 45 minutos, la grasa que corre en la sangre está vacía. Entonces la grasa almacenada en el cuerpo va a costar. Puede preferir caminar como sustituto del ejercicio intenso. Así que camine sin usar los vehículos para llegar a casa. Además, use las escaleras sin salir de la oficina o el ascensor de la casa. También reducirá el peso, tanto los huesos como el corazón son buenos.
Al igual que la dieta
* 8 en punto: sopa (hecha de clara y clara de huevo).
¿Recomendaría comer yogur diariamente para alguien que tenga reflujo ácido severo?
¿Puede la margarina ser libre de grasas trans?
¿Qué alimentos debería incluir en mi dieta para obtener 30 gramos de proteína por comida?
* 10:00 a.m.: hablar yogur (sin azúcar)
* 12:00 p.m .: zumo de fruta.
* 2 p.m.: Limpiador de sopa (verduras y pollo)
* 4pm: leche de linaza o leche de soja
* 6pm: jugo de fruta o raita
* 8 p.m.: Sopa clara
* 10 p.m.: leche no láctea o leche de soja
Artículo relacionado
“Sueños mojados o emisiones nocturnas para mujeres, ¿pueden las niñas tener sueños húmedos?”
“Cómo detener los sueños húmedos o las emisiones nocturnas, es realmente posible, es bueno o malo”
“Beneficios del agua potable para la piel, el cabello y la pérdida de peso”
“Beneficios del ajo para los hombres”
“Beneficios de viagra para hombres, cómo viagra reduce peso”
