¿Cuáles son las poses de hatha yoga más fáciles?

En la nomenclatura simple, Hatha significa yoga básico. Hatha Yoga se refiere a una serie de poses y técnicas físicas que acompañan el concepto de práctica yóguica. La mayoría de las prácticas y poses contemporáneas se pueden incluir en Hatha Yoga . Mientras que los elementos básicos de pranayama (respiración controlada) y dhyana (concentración en la práctica) permanecen intactos, ¿qué cambio son las poses? Estas son algunas de las poses más fáciles en Hatha Yoga:

1) Shavasana – La Pose del Cadáver; Implica extender tu cuerpo y tirarse al suelo.

2) Vajrasana – La pose de rodillas (Literalmente traducido a una pose sentada como de diamante); Sentada en el camino que uno haría en oración o en efervescencia hacia una deidad.

3) Balasana – La Pose del Niño; Como la pose arrodillada, pero involucra la cabeza tocando la parte media entre las piernas dobladas.

4) Tadasana – La Pose de la Montaña; Implica el uso de las palmas de las manos para estirar los brazos hacia arriba, mientras está de pie sobre los dedos de los pies.

Tómese su tiempo y practíquelos con cuidado para evitar cualquier estiramiento, esguince o dolor innecesarios. J