Algunas de las técnicas de alivio del dolor que recomiendan son:
– Mantener un patrón de sueño regular: la regulación del sueño puede garantizar que el cuerpo no se canse, lo que a menudo puede provocar la aparición de migrañas.
– Mantener alejado de los alimentos procesados: la carne procesada y los quesos contienen sustancias químicas que pueden aumentar la frecuencia de las migrañas. Suprimirlos de su dieta puede ser una forma sencilla de aliviar el dolor de las migrañas de forma natural.
– Reducir el consumo de cafeína: la cafeína es otra de las cosas que las personas que sufren migrañas parecen consumir regularmente. Eliminar la cafeína, incluso en los productos farmacéuticos que toma (la cafeína se encuentra en una serie de medicamentos muy recetados), puede reducir en gran medida el riesgo de una migraña. La cafeína, sin embargo, cuando no se toma con regularidad también puede ayudar a combatir las migrañas. El Dr. Andrew Weil, del Centro para la Medicina Integral de Arizona, sugiere eliminar por completo la cafeína durante dos semanas. Cuando aparece una migraña, sugiere beber dos tazas de café fuerte y acostarse en una habitación oscura. Se ha demostrado que este método ofrece alivio del dolor en algunos de sus pacientes.
– Vitamina B2 (riboflavina) y magnesio: estas vitaminas y minerales pueden aliviar el dolor de las migrañas. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que se requiere una dosis fuerte y deberá ser recetada por un médico.
– Mantecona: este es probablemente el tratamiento de dolor natural más eficaz para las migrañas. Butterbur es una planta cultivada en Alemania que está disponible en forma de píldora. Ha demostrado ser muy eficaz como una técnica de alivio del dolor contra las migrañas.
Todas estas técnicas de alivio del dolor son pequeños ajustes que pueden realizarse para tratar el dolor de forma natural. Cada uno puede lograrse sin gastar todo tipo de dinero en productos farmacéuticos, mientras que posiblemente arroje resultados similares o mejores.
Fuente: – Riesgo y alivio: migrañas
