La creatina ofrece innumerables beneficios no relacionados con el entrenamiento con pesas. Por ejemplo, puede ayudar a combatir la depresión, reducir el riesgo de enfermedad cardíaca e incluso aliviar los síntomas de la fibromialgia. No está obligado a hacer ejercicio para disfrutar de estos beneficios.
Sin embargo, si solo está tomando creatina por sus efectos de rendimiento deportivo, entonces no tiene sentido tomarla si no tiene la intención de entrenar. Como señaló Luka en su respuesta, la creatina proporciona la materia prima necesaria para permitirle hacer más “trabajo”, lo que permite una mayor respuesta adaptativa. Si no haces el trabajo, sin embargo, no hay beneficios de fuerza.
Ver más beneficios de creatina en un video mío reciente …
