Hay tantos excelentes calentamientos. Depende del grupo, su experiencia y lo que planeas hacer después del calentamiento. Así es como yo decido.
algunos simples …
pasar una palmada alrededor de un círculo. Dos palmadas lo devuelven por donde llegó. Tres aplausos continúan en la misma dirección, pero se salta a la siguiente persona.
zip zap boing: la cremallera pasa alrededor del círculo, zap pasa a través del círculo y boing lo envía de regreso como vino
las personas caminan y señalan cosas en la sala, mientras lo hacen, señalan algo y lo nombran lo que señalaron anteriormente.
Avíseme si tiene necesidades más específicas e intentaré ayudarlo.
¿Qué es una buena rutina de ejercicios de cinco días?
¿Cuál es la mejor comida para comer antes y después de ir al gimnasio?
¿Recomiendas usar L-carnitina para perder peso? ¿Hay algún efecto secundario?
¿Por qué llamamos curvilíneas a las mujeres con exceso de masa corporal?
escrito en mi iPad: disculpas por la falta de formato.
