He hecho 200-210 por día durante los últimos meses y puedo dar algunas observaciones:
- Probablemente no tendrán mucho efecto si eso es todo lo que estás haciendo. Por otro lado, si también corres varias millas al día y / o haces muchos ejercicios de calistenia, te ayudarán a obtener mejores resultados físicos generales más rápido.
- Podrás convencerte de que están ayudando dentro de una semana más o menos, porque inmediatamente después se sentirán como si estuvieran. Ya sea que lo sean o no, es irrelevante, porque te ayudarán eventualmente y es solo cuestión de continuar motivándote a ti mismo para continuar, lo cual es fácil si ya estás obteniendo resultados, así que solo acéptalo.
- El tiempo necesario para obtener resultados visibles depende de la forma en que se encuentre previamente y de la cantidad de grasa que necesite quemar, etc. Sin embargo, independientemente de los resultados visibles, debe comenzar a obtener al menos un poco de fuerza central en un par de semanas. , incluso si realmente no lo nota por un tiempo.
- Después de algunas semanas de este entrenamiento, comenzarás a aburrirte mucho porque ya no sufrirán más y será fácil y lento. Eso no significa que deba detener o aumentar las repeticiones, pero sí le brinda pruebas concretas de que está obteniendo resultados.
