Esta es una pregunta muy difícil. Debes haber escuchado esta pregunta entre las personas que son principiantes y decidieron dedicar algún tiempo a la buena forma física. En estos días, las personas se ven muy afectadas por la figura cero y los abdominales de seis paquetes.
Vamos a la pregunta, la comparación entre Yoga, Caminar y Correr no es buena, si quieres comenzar con cualquiera de ellos por primera vez. Solo haga una caminata normal y luego haga yoga o estiramientos o ejercicios livianos; esto lo hará sentir bien. Si elige la hora de la mañana, entonces durante todo el día se sentirá lleno de energía o si elige la hora de la tarde, entonces liberará el estrés de un día cansado.
Si los compara en función de la cantidad de calorías que quema en 1 hora, eche un vistazo a la siguiente tabla
- Quemaduras de yoga = 200-250 calorías
- Quemadura para caminar = 300-400 calorías
- Ejecución de quemar = 600-800 calorías
* Los datos anteriores son aproximados y pueden cambiar con la velocidad y el peso del corredor *
Si considera los datos anteriores, correr parece una mejor opción para quemar más calorías, pero no es una buena opción simplemente ejecutar y luego descansar. La mayoría de los principiantes no pueden correr durante 1 hora (una vez corrí 10 km en alrededor de 1 hora con 5-6 minutos caminando). Es bueno correr alrededor de 20-30 minutos y hacer algo de estiramiento, posición de yoga.
Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir.
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