¿Cuáles son las mejores técnicas para respirar durante la meditación, sentarse, pararse, caminar y correr?

Conscientemente. Por la nariz Seriamente. No hay mejores formas de respirar que estar realmente consciente del hecho de que estás respirando, y aunque este consejo suena tan simple, esta será una de las cosas más difíciles en las que te comprometerás. Si todos pudiéramos respirar conscientemente desde el momento en que nos despertamos, hasta el momento en que nos vayamos a dormir, el mundo se convertiría rápidamente en un lugar mucho mejor. La respiración consciente centra nuestro sistema nervioso, lo que a su vez nos hace mucho más tranquilos, mucho más en sintonía con nosotros mismos.