¿Cuáles son los beneficios para la salud de caminar una milla por día?

Algunos de los beneficios para la salud de caminar 1 milla todos los días son:

• Ayuda a mantener la masa muscular magra.
• Promueve la aptitud aeróbica.
• La caminata diaria reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.
• Ayuda a reducir el estrés.
• Reduce el riesgo de ataque al corazón.
• Ayuda a mantener huesos fuertes.
• Mejora el humor.
• Ayuda a reducir el riesgo de diabetes tipo 2.
• Baja la presión arterial alta.
• Reduce el riesgo de cáncer
• Mantener el nivel de colesterol
• Reduce los síntomas de la depresión.