Después de la mañana, ¿qué debemos comer?

Si ha estado participando en caminatas largas y rigurosas por la mañana, entonces su cuerpo necesitará una fuente de energía densa, una que lo sustente por mucho tiempo sin dejarlo cansado o somnoliento. Una regla simple aquí es evitar algo demasiado azucarado como cereales para el desayuno, jugos envasados, etc. Intente obtener sus carbohidratos en formas complejas como pan integral, avena, muesli o barras de granola. Alimentos indios como poha, daliya o cheela hacen un infierno de desayuno. Por cierto, lo que comes antes del entrenamiento también es tan importante si no quieres que todos tus esfuerzos disminuyan. ¡Tampoco quieres olvidar las proteínas y las grasas buenas! Esto puede ser un poco complicado para usted, así que aquí hay una lista rápida de alimentos antes y después del entrenamiento que no debe ignorar. Espero haber sido útil.