“¿Qué pasará si mi consumo diario es de 2,000 calorías, el 70% es de proteínas y el 20% de carbohidratos saludables y el 10% de grasas saludables?
Voy a entrenar (cardio) antes del desayuno (con el estómago vacío) y hacer ejercicio 6 días a la semana; incluyendo levantamiento de pesas y cardio después. Mi objetivo principal es perder grasa y desarrollar o mantener mi peso muscular “.
A2A
El plan suena bien en teoría. Puede perder peso. No ha indicado su edad, estatura o peso, por lo que no sabemos si 2000 calorías / día están por encima o por debajo de la cantidad necesaria para perder peso. Calculadora de Calorías
Por cierto, las dietas altas en proteínas pueden afectar el sueño y el estado de ánimo en algunas personas, por lo que si desarrolla insomnio, no se sorprenda.
