¿Es malo para una niña de 13 años de 4’11 y 115 libras que solo coma 900 calorías por día? También tratando de perder peso.

Trataré de escribir esto con el menor sesgo posible: he padecido anorexia nerviosa desde hace 3 años. Y aunque sé que parece un poco de un salto (y no te estoy acusando de tener un trastorno alimentario), he visto y conocido a muchas chicas que comenzaron con una restricción aparentemente inofensiva.
La única cosa que todos (todos) teníamos en común era la idea de que éramos especiales, como que éramos los únicos que no eran como las otras chicas con trastornos alimenticios. No, fuimos más fuertes. Quiero decirte: no lo eres.
Lo que sucede cuando restringe el cuerpo de tantos caloroes es que entra en modo de emergencia. Tu mente y tu cuerpo comienzan a deteriorarse: no puedes pensar con claridad, te olvidas de las cosas fácilmente y apenas tienes energía suficiente para pasar el día. Una vez que ya no tiene poder sobre su cuerpo, su mente comienza a depender inconscientemente de su alimentación desordenada.
Así que, por supuesto, no te estoy acusando de tener un trastorno alimentario, es muy probable que 900 calorías al día implica comer desordenado. Por favor, si siente la necesidad de restringir las calorías, esto puede convertirse en un hábito para usted, busque un profesional médico de inmediato.
Por cierto, la cantidad recomendada de calorías por día para una niña de tu edad es de AL MENOS 1800 ahah. Si te apegas a eso, no sé cómo perder peso, pero sé que tu cuerpo está sano y obtiene suficientes nutrientes. dado que no haces ejercicio Sin embargo, todavía no recomiendo el conteo de calorías. Escúchame: el conteo de calorías no es una solución a largo plazo. Si intentas hacerlo así, estarás exhausto todos los días de tu vida. Estar seguro 🙂