Sin duda, la práctica normal es fundamental para el bienestar. Nuestros progenitores paleolíticos tenían una palabra alternativa para hacer ejercicio: la vida. Para la mayoría de nuestra historia transformadora, la gente necesitaba esforzarse, con frecuencia enérgicamente, para obtener alimento. De hecho, invertimos una gran cantidad de energía afuera en el sol, paseando, persiguiendo, ensamblando y realizando otras diligencias físicamente arregladas. No entendimos esto como “ejercicio” o “ejercicio”. Fue bastante recientemente la vida.
Las cosas son diversas hoy en día. El 60% de los adultos estadounidenses no son consistentemente dinámicos, y el 25% son papas acanaladas: no practican de ninguna manera, aparte de caminar hacia adelante y hacia atrás entre el auto, el área de trabajo y el enfriador. Esta ausencia de movimiento físico tiene resultados significativos. El desarrollo consuetudinario nos protege de la infección de varias maneras, pero sobre todo evita el daño oxidativo y la irritación, los instrumentos esenciales más básicos, las enfermedades degenerativas actuales. Esto aclara por qué las personas que están totalmente estacionarias tienen en algún lugar alrededor de 1.5 y 2.5 circunstancias el peligro de crear enfermedades coronarias y un mayor riesgo para todos los efectos de todas las enfermedades degenerativas de avanzada.
Por otra parte, tenemos los aficionados a la práctica. Numerosos estadounidenses han sido compensados por el tiempo perdido en la fiebre de bienestar en el curso de los últimos 40 años, dedicando innumerables horas a correr, el Stairmaster o la cinta de correr en los fideicomisos de adelgazamiento, consiguiendo una infección sólida y evitando. En cualquier caso, aunque este tipo de movimiento puede ayudar con la administración del estrés, examine recomienda que es inútil para la reducción de peso y en realidad puede ser adverso para el bienestar.
