Gracias por el A2A
Tu BMR incluye tus entrenamientos de locura también. O debería. En ese caso, diría que podrías quedarte aproximadamente 1700 y tu cuerpo no se sumergirá en el modo de morir de hambre. 1300 – 1500 y estás llegando. Si comes muy poco, tu metabolismo disminuirá y estarás haciendo más daño que bien.
También te sentirás como una mierda.
Me quedaría con un déficit de 300 cal más o menos de tu BMR (calculado correctamente).
Asegúrate de pesarte cada mañana. Controle su peso y asegúrese de no caer demasiado lento, demasiado rápido o aplastado.
No estoy enterado
