Cuando dices de 7:30 a.m. a 9:30 p.m., ¿son esas tus horas de vigilia? ¿O son esas tus horas en las que estás realmente ocupado con la clase y el trabajo?
Si es el primero, puede entrenar fácilmente antes de levantarse por la mañana a las 7:30 a.m. durante una hora. Solo levántese alrededor de las 5:30 a.m. y aún tendrá 8 horas de sueño.
Si esas no son sus horas de vigilia, realmente necesitamos saber sus horas de vigilia. Aún así, sugeriría tratar de integrar la aptitud por las mañanas, ya que se prepara para un día impresionante y lleno de energía. Hacer ejercicio tarde por la noche tiende a mantenerme despierto.
Debes estar seguro de estar durmiendo unas 7 horas al día, así que tenlo en cuenta.
No estoy enterado
