Es bueno que hayas comenzado a dejar de fumar.
Aquí hay algunas cosas que debe seguir todos los días y obtener recompensas después:
- Da un paseo todos los días. Jog si es posible. Mantendrá alto tu metabolismo y disminuirá la probabilidad de problemas cardíacos.
- Cepillar dos veces Evitará la mayoría de los problemas dentales.
- Bebe mucha y mucha agua Nunca te dejes deshidratar. El agua potable tiene muchos usos (como una buena piel, elimina el contenido de toxinas, ayuda a reducir el peso)
- Únete a un gimnasio y comienza a entrenar. Hazlo mientras puedas, en lugar de lamentarte cuando no puedes.
- Comience el día bebiendo agua tibia con jugo de limón y una cucharada de miel. Te mantendrá activo durante todo el día.
- Beba cocos tiernos en lugar de bebidas envasadas.
- Meditar. Es hora de que obtengas el control total de tu mente.
- No se esfuerce demasiado y no controle el sueño. A medida que envejecemos, la producción de melatonina se reduce, por lo que necesitan fuentes externas, como pastillas para dormir.
