Me estaba yendo bien con la pérdida de peso y la pérdida de 20 libras, pero he ganado 10 de vuelta y me siento realmente desmoralizado, ¿qué debo hacer?

¡Perder peso mientras viaja puede ser una tarea desalentadora! Nunca se sabe con qué sazonan los restaurantes con el tamaño de la porción, si usan mantequilla, manteca, margarina o cualquier otra cosa para que su comida sepa mejor. Aquí hay algunos consejos:
1. Planifica dónde y qué comerás. Piense en el futuro e investigue qué lugares hay para que coma y revise el menú con anticipación.
2. ¡No bebas alcohol! Esto limitará la quema de grasa, te dará más hambre y te hará más susceptible a ordenar comida mala en tu universidad.
3. ¡Encuentra tiempo para entrenar, no importa qué! Si no hay gimnasio en el hotel, corra las escaleras, vaya a caminar, haga flexiones y sentadillas, o estacione lejos para su reunión. Cualquier cosa que puedas hacer para mantenerte activo.
4. ¡Duerme! Esto se pasa por alto y a menudo puede ser la diferencia entre la inflamación y sentirse mal al día siguiente para sentirse renovado y consciente de lo que le está haciendo a su cuerpo por medio del ejercicio y la alimentación.
5. ¡Está bien decir NO! Los viajes en general son una excusa para que las personas se entreguen a cualquier cosa, recuerde que solo porque usted está en un código de área diferente no significa que las calorías, Booz, la falta de actividad o los malos hábitos no cuentan … ¡lo hacen!

¡Buena suerte!

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@JoeyThurmanFit

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