¡Perder peso mientras viaja puede ser una tarea desalentadora! Nunca se sabe con qué sazonan los restaurantes con el tamaño de la porción, si usan mantequilla, manteca, margarina o cualquier otra cosa para que su comida sepa mejor. Aquí hay algunos consejos:
1. Planifica dónde y qué comerás. Piense en el futuro e investigue qué lugares hay para que coma y revise el menú con anticipación.
2. ¡No bebas alcohol! Esto limitará la quema de grasa, te dará más hambre y te hará más susceptible a ordenar comida mala en tu universidad.
3. ¡Encuentra tiempo para entrenar, no importa qué! Si no hay gimnasio en el hotel, corra las escaleras, vaya a caminar, haga flexiones y sentadillas, o estacione lejos para su reunión. Cualquier cosa que puedas hacer para mantenerte activo.
4. ¡Duerme! Esto se pasa por alto y a menudo puede ser la diferencia entre la inflamación y sentirse mal al día siguiente para sentirse renovado y consciente de lo que le está haciendo a su cuerpo por medio del ejercicio y la alimentación.
5. ¡Está bien decir NO! Los viajes en general son una excusa para que las personas se entreguen a cualquier cosa, recuerde que solo porque usted está en un código de área diferente no significa que las calorías, Booz, la falta de actividad o los malos hábitos no cuentan … ¡lo hacen!
¡Buena suerte!
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@JoeyThurmanFit