¿El pensamiento quema calorías? Pensar mucho no quema muchas más calorías que sentarse como un bulto, pero si estás estresado por una tarea mental, puede llevarte a un agotamiento y un mayor gasto de energía.
Según Popular Science , su cerebro necesita una décima de calorías por minuto, solo para mantenerse con vida. Compare esto con la energía utilizada por sus músculos. El caminar quema aproximadamente cuatro calorías por minuto. Kickboxing puede quemar a través de la friolera de diez calorías por minuto. ¿Leyendo y reflexionando sobre este artículo? Eso derrite una respetable 1.5 calorías por minuto.
Siente la sensación de ardor (pero prueba el kickboxing si estás tratando de perder peso).
Mientras que 1.5 calorías por minuto pueden no parecer mucho, es un número bastante impresionante cuando se tiene en cuenta que su cerebro solo representa aproximadamente el 2% de su masa y que, cuando se suman estas calorías en el transcurso de un día, este un órgano usa el 20% o 300 de las 1300 calorías que la persona promedio necesita por día.
¿A dónde van las calorías? No es todo para tu materia gris. Así es como funciona: el cerebro se compone de neuronas, células que se comunican con otras neuronas y transmiten mensajes hacia y desde los tejidos del cuerpo. Las neuronas producen químicos llamados neurotransmisores para transmitir sus señales. Para producir neurotransmisores, las neuronas extraen el 75% de la glucosa de azúcar (calorías disponibles) y el 20% del oxígeno de la sangre. Las tomografías PET han revelado que su cerebro no quema energía de manera uniforme. El lóbulo frontal de su cerebro es donde su pensamiento tiene lugar, por lo que si está considerando las grandes preguntas de la vida, como qué comer durante el almuerzo para reemplazar las calorías que está quemando, esa parte de su cerebro necesitará más glucosa.
CALORÍAS QUEMADAS MIENTRAS PENSAMOS VERSUS CALORÍAS PARA PERMANECER VIVO
Desafortunadamente, ser matemático no te pondrá en forma. En parte, eso se debe a que todavía tiene que trabajar los músculos para ganar ese paquete de seis, y también porque ponderar los misterios del universo solo quema de veinte a cincuenta calorías más por día en comparación con descansar en la piscina.
La mayor parte de la energía utilizada por el cerebro se dirige a mantenerte vivo. Ya sea que esté pensando o no, su cerebro todavía controla la respiración, la digestión y otras actividades esenciales.
CALORÍAS Y FATIGA MENTAL
Como la mayoría de los sistemas bioquímicos, el gasto energético del cerebro es una situación compleja. Los estudiantes informan rutinariamente agotamiento mental después de los exámenes clave, como el SAT o MCAT. El costo físico de tales pruebas es real, aunque es probable que se deba a una combinación de estrés y concentración. Los investigadores han encontrado cerebros de personas que piensan para ganarse la vida (o para la recreación) se vuelven más eficientes que usar energía. Ejercitamos nuestros cerebros cuando nos enfocamos en tareas difíciles o poco familiares.
¿EL AZÚCAR MEJORA EL RENDIMIENTO MENTAL?
Los científicos han estudiado el efecto del azúcar y otros carbohidratos en el cuerpo y el cerebro. En un estudio, simplemente enjuagar la boca con una solución de carbohidratos activa las partes del cerebro que mejoran el rendimiento del ejercicio. Pero, ¿el efecto se traduce en un mejor rendimiento mental? Una revisión de los efectos de los carbohidratos y el rendimiento mental arroja resultados contradictorios. Hay evidencia de que los carbohidratos (no necesariamente azúcar) pueden mejorar la función mental. Varias variables afectan el resultado, incluyendo qué tan bien su cuerpo regula el azúcar en la sangre, la edad, la hora del día, la naturaleza de la tarea y el tipo de carbohidratos.
El resultado final: si enfrenta un desafío mental difícil y no se siente a la altura de la tarea, hay una gran posibilidad de que un refrigerio rápido sea justo lo que necesita.
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